1. Правилно бръснене
Електрическото бръснене е бързо, лесно и моделите с три остриета могат да ви осигурят гладко бръснене. Няма обаче нищо по-добро от мъжкия ритуал на бръснене с ръчна самобръсначка. Традиционното мокро бръснене ви прави внимателни и концентрирани. Освен това е много по-евтино от инвестирането в електрическа самобръсначка.
Преди бръснене е добре да измиете лицето си, за да се овлажнят брадата и кожата. Сменяйте ножчетата си за бръснене или самобръсначките често, тъй като продължителната употреба може да ги затъпи или върху тях да се развият бактерии. Това увеличава риска от порязване и раздразнения. Нанесете добре пяна или гел за бръснене на всички места, откъдето ще минете със самобръсначката.
Най-добрият начин да се бръснете е като минавате леко по посоката, в която расте косъмът. Ако го правите в противоположната посока или така наречената „контра“, ще получите много по-гладък резултат, но рискувате да се порежете, както и някои косми да започнат да растат под кожата. След всяко минаване със самобръсначката я изплаквайте, защото останалите косъмчета ще затруднят движението и може да се порежете. След като приключите, измийте лицето си добре. За предпочитане е да го направите със студена вода, понеже така ще ускорите затварянето на порите, което от своя страна намалява шанса за пъпки и инфекции. Последната стъпка е да се нанесе афтършейв, който също предпазва от инфекции.
Ако имате чувствителна кожа, може да опитате да се бръснете с електрическа самобръсначка. Когато използвате такава е по-добре да се бръснете при суха кожа, без пяна или гел.
2. Хигиена на ръцете
Трябва ли да учим някого на това? Правилното миене на ръцете няколко пъти на ден предпазва от лошите болести. Поддържайте ръцете си чисти.
3. Хигиена на тялото
Редовното къпане очевидно е навик, който е добър както за здравето ни, така и за впечатлението, което оставяме у другите. Ако не се къпем достатъчно често, впечатлението, което ще оставим у тях е… единствено това. Според много лекари вземането на душ веднъж дневно е адекватно за повечето хора.
Има и такова нещо като прекалена чистота. Ако се къпете четири пъти на ден и нямате някаква медицинска или житейска причина за това, вие определено прекалявате. Нормално е върху кожата да има защитаващ слой естествена мазнина и „добри“ бактерии, за да бъде предпазена от прекалена сухота и вредни бактерии. С твърде често и старателно къпане този слой може да бъде отстранен, което ще доведе то суха, сърбяща и раздразнена кожа.
Същото важи и за косата – ако не се потите е достатъчно да я миете през два или три дни. Ако я миете с шампоан прекалено често, има опасност скалпът ви да възприеме това като сигнал, че трябва да се омазнява по-бързо в опит да възстанови отстранените мазнини.
Подобен негативен ефект може да имат и прекалено горещите душове. С високата температура вие разтапяте мазнините в повърхностния слой на кожата и ги отмивате. От друга страна, по-хладният душ може да ви събуди, да повиши настроението ви и да подобри кръвообращението. С вземането на студени душове може да подобрите устойчивостта си на стрес.
Изрязвайте ноктите си редовно и правилно
Изрязвайте върховете на ноктите си с помо- щта на ножица или нокторезачка. Добра практика е да не се реже до дъно и да не се скосяват ъгълчетата, защото в противен случай има риск нокътят да се вреже в кожата при растежа си. Това важи особено за големите пръсти на краката.
След изрязването, изглаждайте новите ръбове с помощта на фина пила за нокти. Пилете само в една посока, вместо да търкате напред-назад с пилата. Правилната посока на пилене е от ъглите на нокътя към неговата среда. Така пилата изглажда, а ако я движите назад напред, ще се окажете с повредени и нацепени върхове на ноктите.
Рязането на нокти не би трябвало да ви отнеме повече от няколко минути. Ако си купите добре изработени инструменти от качествена стомана, тази дейност се превръща в приятен, „мъжки“ ритуал. Не трябва да се неглижират и ноктите на краката – освен, че изглеждат ужасно, стърчащите нокти може да ви създадат сериозни проблеми, ако опират в предната част на обувките при продължително ходене.
4. Устна хигиена
Голям проблем ли е да имате лош дъх? Ако някога сте се озовавали около човек с този недостатък, отговорът на въпроса ви е пределно ясен. Толкова е лошо, че забравяш всичко друго и ти се иска да не си наблизо. И все пак това е проблем, който се случва на повечето хора в една или друга степен. Добрата новина е, че лошият дъх е лесно предотвратим. Следвайте тези стъпки и може да сте сигурни, че лошият дъх няма да ви хване неподготвени.
Хидратирайте се – ако често се събуждате с лош дъх сутрин, вероятно сте жертва на една от най-честите причини за това – дехидратацията. През нощта производството на слюнка се забавя. Това означава, че вие не преглъщате редовно като през деня, а освен това устата ви е по-суха от обикновено и някои от клетките на езика умират, превръщайки се в храна за бактериите. Тези процеси дават възможност на бактериите да царуват в устата ви и това води до лош дъх.
Това е лесно за предотвратяване. Уверете се, че пиете достатъчно вода, особено веднага щом се събудите. Поддържането на влажността на въздуха в спалнята също помага.
Намалете захарта – устата на всеки човек съдържа бактерии. Това е неизбежно и не всички от тях са лоши, но вашата уста е екосистема, която трябва да се държи в баланс. Ако бактериите се развият извън всякакъв контрол, това може да доведе до появата на плака, кариес и лош дъх.
Причина номер едно за такова неприятно развитие е прекалената консумация на захар. Бактериите се хранят с нея и отделят киселина, която на свой ред отделя неприятна миризма, която влошава дъха ни. Едно от най-добрите решения е да дъвчете дъвка без захар. Това стимулира производството на слюнка, без да осигурява допълнителна храна за бактериите.
Почиствайте и езика си – някои имат лош дъх въпреки добрата зъбна хигиена. Причината може да бъде тютюнопушене, инфекция или страничен ефект от някое лекарство. Тези типове лош дъх често се дължат на замърсен език, върху който се развиват бактерии. В тези случаи търкането на езика с четката за зъби може да има добър ефект. Това няма да реши проблема завинаги, но ще подобри миризмата на дъха ви.
Почистване с конец – това е съветът, който всеки получава и малцина следват. Наистина трябва да използвате конец за зъби веднъж на ден. Хроничният лош дъх може да бъде премахнат с редовно почистване с конец. Както при много здравословни проблеми, единственото „чудодейно лекарство“ са постоянните здравословни навици.
Какви умения трябва да владее съвременният мъж? Той трябва да бъде едновременно воин и дипломат; майстор на занаятите и учен. Имаме нужда от умения, които използваме всеки ден и други, които държим в задния джоб, за всеки случай. Книгата “101 неща, които всеки мъж трябва да знае” ще ви помогне да развиете важните за съвременния свят качества.
