Всеки вид мускулно движение, базирано на упражнения, е подходящо за конкретна част от тялото ви. По същия начин йогата за лице е доказана като много полезна за мускулите и кожата на лицето. Тези уникални набори от упражнения са просто движения на мускулите и масаж, които помагат за подобряване на общото състояние на лицето ви. Разбира се, важно е също така да се храните с чиста и пълноценна храна, да се наспивате добре, да пиете много вода и да сведете до минимум стреса в ежедневието си, за да се радвате на здраве и добър външен вид. Но йогата за лице действа като допълнителна подкрепа за подобряване на състоянието на лицето ви и по този начин на цялостния ви външен вид. Редовното практикуване на йога за лице:
Може да облекчи напрежението
Често когато сме стресирани, изпитваме напрежение в много части на тялото си, включително лицето. Да се научите да отпускате мускулите на лицето си с йога за лице – може да ви помогне да се научите да регулирате своите реакции при стрес и тревожност, които се появяват, докато изпълнявате ежедневните си задачи.
Действа като естествен лифтинг на лицето
Някои привърженици на йога за лице твърдят, че редовното ѝ практикуване може да подобри цялостния вид на кожата на лицето. Може да помогне за укрепване на мускулите, които са склонни да се отпускат с времето, а хората, които практикуват редовно йога за лице, съобщават, че изглеждат и се чувстват по-млади.
Насърчава лимфния дренаж
Имате ли подпухване на лицето, с което се чудите как да се справите? Това може да е знак, че се нуждаете от лимфен дренаж, а йогата за лице може да е отговорът. Освен че намалява подпухналостта, този вид дренаж може да подобри кръвообращението на лицето, което от своя страна подобрява тена.
Спестява ви средства
Йогата за лице е най-добрата алтернатива на други сложни и скъпи процедури като козметика, продукти за грижа за кожата и козметична и пластична хирургия. Тези процедури може да не работят еднакво за всички и могат да имат сериозни странични ефекти. Йога за лице, от друга страна, е естествена процедура за движение и масаж на мускулите на лицето.
Чувствате се по-щастливи
Чрез упражняване на мускулите за усмивка мозъкът ви освобождава малки молекули, наречени невропептиди, за да ви помогне да се преборите със стреса. Други невротрансмитери като допамин, серотонин и ендорфини също влизат в действие. Ендорфините действат като леко болкоуспокояващо, а серотонинът е антидепресант.
И още!
· Подобрява кръвообращението.
· Премахва токсините.
· Намалява възпалението по кожата.
· Укрепва лицевите мускули и езика.
· Може да помогне за предотвратяване на мигрена и главоболие.
· Освобождава напрежението в челюстта, врата и рамото.
· Мобилизира и подрежда челюстните стави.
· Може да предотврати скърцането със зъби.
· Освобождава стреса чрез съзнателно дишане и премахване на напрежението в лицевите мускули.
· Може да намали високото кръвно налягане чрез успокояване на нервната система.
· Координира лицевите мускули и подобрява артикулацията и речта.
· Укрепва гласните струни.
· Предотвратява увисването на клепачите и следователно запазва пълния спектър на зрителното поле.
· Укрепва мускулите на врата, раменете и гръбначния стълб.
· Чрез йога за лице можете да възстановите симетрията на лицето си.
· Упражняването на мускулите на лицето и особено на челюстните мускули може да предотврати свиването на челюстта, помагайки за поддържане на нейната здрава форма.
· Когато упражнявате лицевите си мускули, забавяте процеса на стареене, при който ъглите на веждите, носа и устните увисват надолу и ни придават уморен, тъжен вид. С йога за лице ще изглеждате млади и щастливи.
· Практикуването на йога за лице подобрява позицията на езика, което ви позволява да дишате по-добре. Правилното дишане е ключът към доброто здраве.
· Йога за лице може да реши дългосрочни проблеми с врата.
· Някои упражнения от йога за лице, свързани с областта на очите, могат да подобрят зрението.
· Повишава увереността ви.
· Йога за лице е страхотен начин да се справите с парализа на Бел за възстановяване на мускулната функция и координация, както и за симетрично лице.
· Чрез освобождаване на напрежението в мускулите на скалпа и увеличаване на кръвообращението може да стимулира растежа на косата.
· Научавате се да изолирате мускулите, което ви позволява да подобрите изражението на своето лице и невербалната комуникация.
Ако се насладите дори на едно или две от тези предимства, вероятно ще почувствате забележим прилив на спокойствие и увереност. И именно за това си струва да опитате йога за лице.
В книгата “Наръчник по йога за лице: 30 практики за блестяща и здрава кожа” ще ви запознаем с този уникален по рода си метод! Йогата за лице е може би най-добрата естествена алтернатива на скъпата козметика за лице, рутинната грижа за кожата или пластичните операции.
